こんにちは、りほです。
今回は、子育てナビゲーター協会認定講師養成講座第２回目の講座を受講したのでそのことについて学びや感じたことをまとめていきます。
最後まで読んでくださると嬉しいです！
第1回目の講座の感想はこちら⇩
脳と心のメカニズム
子育てナビゲーター協会認定講師第2回目の講座は、脳と心のメカニズムということで自分の得意や苦手を目に見える形で考えるワークから始まりました。
大塚先生の講義はワークがたくさん組み込まれていて、みなさんの考え方も知れるのですごく面白い！！
そして体験ワークでは自分の体の一部なのにコントロールできないことがあることを思い浮かべてみると「何かあるかな？」と考えてしまいますが、実際に体験が出来るのでここで1つだけ紹介します。
ではいきます！「目をつぶって何も考えないでください」
みなさんどうですか？？「何も考えないようにしよう」ということを考えてしまいませんでしたか？？
私の場合は、何も考えないようにするにはどうしたらいいかな？とまず考え呼吸に集中することにしてみましたがこの行動自体が何かを考えていることに繋がっています。
このように自分の体なのに自分ではコントロールできない、コントロールしようとしても難しいことがあるんです。
そして、最後の方であったワークなんですがどんな時にイラっとするかを考えるワークがありました。
ここで私は、イラっとすることはあるはずなのに中々思い浮かばずに考え込んでいました。
他の方のイラっとポイントを聞くことで「私も同じかも！」や「そこはあまり気にならないかな」という気づきと1番最初のワークで私は『記憶する』を苦手と書いていました。
「もしかしたらイラっとしたことをすぐに忘れてしまっているのかも！」と気づきここで初めて、忘れっぽいのは長所でもあるのかも！と感じました。
1時間の講義の中でたくさんの発見がありあっという間でした。
ここで私の忘れっぽいエピソードを紹介
私はずっと自分が忘れっぽいことを短所だと思いながら過ごしていました。
というのもよくあるのがスマホをどこに置いたか忘れて1日の中で何回もスマホを探すといったことがありこの対策として、紐をつけて首から下げることでどこに置いたか忘れたということが減りました。
それでもまだ、探しているときもあります。笑
そしてスマホ以外で多いのが、お風呂の栓の閉め忘れと何かを取りにキッチンに来たのに何を取りに来たか忘れること。
このようなエピソードから私は「また忘れた」「なんでいつも忘れるんだろう」「ほんと嫌になるな～」とため息をついていました。
考えかた次第で短所は長所にもなる
今でも自分は忘れっぽいな～と思っていますが、この第2回目の講座のおかげでそんな自分もいいなと思えました。
最初の方でもお話しましたが、イラっとしたこともすぐに忘れちゃうんです。笑
ポジティブに考えると『根に持たない』『長引かせない』そして、自分自身もストレスが減る。
こんな風に考えてみると短所だと思っていたことが長所でもあるな！だからあんまりイラっとしないかも！と私は感じているんだと思います。
大塚先生は、自分がイラっとするポイント知り、もしかしたらこうだったのかもしれないと考えるようにすることでイライラを減らせると言っていました。
例えば「〇〇して」と命令口調にイラっとしてしまうとしたらもしかしたらこの人にとっては命令ではなかったのかもしれないと考えてみる感じです。
出来事はコントロールすることは難しいけど、感情はコントロールすることができる。
雨をやますことは出来ないけど、雨で憂鬱だなと感じた感情は「お家でゆっくり本でも読もうかな」と考えると「雨が降ったおかげで本を読むことができた」となり憂鬱な感情が楽しみに変わったりもする。
今回私は、この考え方を変えてみたり感情をコントロールすることを体験でき短所だと思っていた部分を長所でもあるんだと気づけたことそして感情的にもほっこりし嬉しかった。
これからもこの考え方を意識して楽しく笑顔で過ごしていこうと思います！
さいごに
第2回目の認定講師養成講座もとっても楽しく気づきがたくさんありました。
そして、これから私の講座や講演を受講してくださる方が今回の私のように新しい気づきに出会うことで笑顔を増やしていけるような講師を目指して活動していきます。
笑顔で楽しく過ごせる人が増えることが私の生きがいなのかもしれません！
家族や周りの人、私に関わってくださる方を笑顔にできるような人になりたいです！
第3回も楽しみ～！ワクワクしています！
最後まで読んでくださりありがとうございました。
