ネガティブ思考が育てた、私の考え方のクセ

こんにちは！りほです。

今日は、私が過去に抱えていたネガティブ思考について、少しお話したいと思います。

当時は「自分は本当にダメな人間だ」と、毎日落ち込んでばかりいた私ですが、今は少しずつ考え方や捉え方が変わってきました。

今、過去の私のように悩んでいる方が少しでも心が軽くなってくれたらいいなと思い、過去の私がどんな考え方のクセをもっていたのかについてシェアしていきます！

繰り返される退職と自己否定

私が在宅ワークを実現させたい！と動き出したのは、不妊治療を理由に仕事を退職したことがきっかけです。

退職を決意し上司に話した後すぐに妊娠がわかったので、さらに在宅ワークができたらいいな！と思いながら試行錯誤すること約4年がたっていました。

ブログやコンテンツ販売、SNSでの発信やWEBライターと挑戦はしてきましたが中々成果がでず在宅ワークを諦めて、パートとして事務の仕事に就いたことがあります。

でも、たった1年で辞めてしまいました。

原因は、事務作業や電話対応が苦手だったこともありますが、一番は「ミスが多い自分を責めていたこと」です。

1つミスをすると「とんでもないことをしてしまった」「周りに迷惑をかけてしまった」とひどく落ち込み、それが原因で小さなミスを連発するようになってしまいました。

「周りに迷惑をかけてはいけない」「なんだか今日は周りの空気がピリピリしている気がする」

そう感じるたびに心が勝手に緊張して、また失敗してしまうという悪循環。

実は、このようにミスを連発して自信を失い退職してしまった経験はこれが初めてではなく、この当時の私はミスをして迷惑をかけたから退職するしかないという勝手な思い込みがありました。

今思うと、周りからどう思われているんだろうと考えるとすごく怖くて、人の目を気にしながら嫌われたくないという思いが強かったんだなと感じます。

りほ

ミスしたら自分には価値がないという考え方のクセが染みついていました。

そしてこのネガティブ思考は、仕事だけにとどまりませんでした。

専業主婦だから、仕事をしていないから、お金を稼いでいないからと理由を探し、妻として母としての自分に対し出来ていないことばかりが目について負の感情がどんどん大きくなる。

なぜ、私はこんなにも自己否定ばかりしてしまうんだろう。
どうして、自分に優しくなれないんだろう。

毎日、そんなことばかりを考えていました。

りほ

ここでも価値がないという考え方のクセから出来ていないことばかりが目につく毎日。

こんな風にネガティブな気持ちから抜け出せなかった私ですが今では「できていること」に目を向けられるようになり、自分に優しくできるようになってきました。

ネガティブ思考が治ったわけではなく、新しい考え方に触れたり、日々練習を重ねたりしてきたことでネガティブ思考が減っていっているという感じです。

過去の私は、ネガティブはダメなことでポジティブにならないといけないと無理をしてでも明るく、前向きにふるまっていました。

でも、そうではなくそんな自分も自分だしネガティブ思考のおかげでたくさんの気づきや退職という経験、在宅ワークという選択ができているのでそのままの私でOKなんだと思えるようになったことが大きな成長です！

りほ

出来ている所探しが上手になってきた証拠！

今回は、超ネガティブ思考の私の考え方のクセについて書いてみました。

どうしても負の感情って影響力が強すぎてどんどん引っ張られてしまい、全ての出来事に対してネガティブ思考がでてきてしまう。

でもまずは、そんな自分自身を認めて少しずつ自分と向き合い、違う考え方に触れ、練習を重ねていくことで考え方のクセを変えていくことができるんだなと実感しています！

ただ、この考え方のクセを変えていこう！と決意し行動できたのは、あるきっかけがあったのも大きな理由の1つです。

りほ

それは、また別の記事でじっくりお話しさせてくださいね！

最後まで読んでくださりありがとうございました。